こんにちは！

大宮ひざ関節症クリニック、メディカルコンシェルジュの永倉です！

今日は膝でお悩みの方に良くある症状として、

「朝一の動き出しが痛い」

または、「立ち上がりから1歩目が痛くて、そのあと何歩かあるくと楽になる」といった症状についてです！

みなさんもご経験あるのではないでしょうか？

この症状のポイントはなにか？

①動き始めが痛い

②少し動くとその痛みは自然になくなっている

この2点がポイントです！

ではこの症状はどういったものなのでしょうか！？ということですが、

この症状は「スターティングペイン」と言われるものです。

このスターティングペインは、もしかしたら変形性膝関節症のサインかもしれません。

この症状が長引くときは早めの受診がおすすめではあります！

この症状はなぜ起きるかというところで考えられる要因としては、

１、筋肉の強張りとして、拘縮や筋肉疲労による血行不良

２、大腿骨と脛骨の動きの中での噛み合わせが良くない

３、関節液が停滞して潤滑液として関節の動きが鈍くなっている

などです。

１と３などの場合は動き出す目に5～10回程度膝の曲げ伸ばしをしするということが対処法になります。

また３のイメージとしては下記を参考にしてください。

対処出来る痛みは痛くなる前に対処することが大事なので、

同じ症状がある方はぜひ試してみてください！